Статья

Как правильно рассчитать менструальный цикл

Какими гигиеническими средствами вы пользуетесь чаще всего?
Тампоны
16.48%
Прокладки
80.72%
Менструальная чаша
2.8%
Проголосовало: 892

 

Знать, когда начнутся следующие месячные, должна каждая девушка. Это позволит понять, нет ли проблем с репродуктивной системой. Кроме того, изучив, как считать менструационный цикл, зная точную дату, можно подготовиться к ним, узнать благоприятные дни для того, чтобы не забеременеть. Из статьи вы узнаете все о способах расчета критических дней.

Календарь месячных
Календарь месячных

Что такое менструационный цикл

Для того, чтобы узнать, сколько длится цикличность в организме, необходимо разобраться в устройстве процесса. Менструальным циклом считают комплекс трансформаций, связанных с женской репродуктивной системой, на протяжении определенного периода времени. Его регуляция осуществляется с помощью гормонов, выделяемых гипоталамусом, гипофизом, яичниками.

Цикличность охватывает все органы женской системы размножения. Она начинается с менструации, средняя длительность выделений составляет 3–7 дней. В это время ежедневно теряется от 50 мл крови. Это первая фаза, ее называют фолликулярной, потому что она сопровождается созреванием фолликулов в яичниках. Начинают расти все, но до финальной стадии доходит только один ― доминантный.

Затем настает черед второй фазы ― овуляции, при наступлении происходит выход лидирующего фолликула, разрыв оболочки. С этого момента он готов к зачатию, становится желтым телом.

Последняя фаза ― лютеиновая. От гормонов, выделяемых желтым телом, внутри матки начинается подготовка к беременности. Если она не наступает, происходит отмирание. Упавший уровень прогестерона приводит к началу нового кровотечения.

Почему важно знать цикл месячных

Как правильно рассчитать менструальный цикл нужно знать любой половозрелой девушке. Это необходимо для того, чтобы:

  • контролировать симптомы ПМС, следить за психикой, эмоциями;
  • изменить питание во время подготовки к ним;
  • избавиться от тяжелых физических нагрузок;
  • определить, изменилось ли что-нибудь;
  • понять, что в репродуктивной системе проблемы;
  • захватить с собой прокладки, тампоны.

Как правильно считать цикл месячных

Рассчитать день менструационного цикла можно по сроку, проходящему между выделениями. Он индивидуальный для каждой из девушек. Его отсчитывают с первого дня менструальных выделений.

Условно весь период включает отрезки:

  • кровянистые выделения;
  • созревание фолликула;
  • выход созревшей яйцеклетки в трубы;
  • ее отмирание, новая менструация.

У каждой девушки кругооборот протекает по-особому, поэтому сравнивать его с подругами нецелесообразно. Нет смысла беспокоиться, если ваш оборот длиннее или короче, чем у других. Варианты нормы могут быть разные.

Расчет овуляции

Рассчитать вторую фазу менструационного цикла необходимо, чтобы знать благоприятный период для беременности. В этот период:

  • повышается базальная температура;
  • тянет внизу живота;
  • выделяется вязкий прозрачный секрет.

Овуляция ― это время, когда созревший фолликул покидает яичник, направляется в маточные трубы, ожидая оплодотворения движущимися навстречу ему сперматозоидами. Если его не оплодотворить, он разрушается, чтобы в следующий раз созрел новый.

Женщины, планирующие зачатие, могут купить специальный тест на овуляцию, что с высокой точностью укажет время ее наступления, хотя это необязательно.

Для регулярной периодичности узнать также можно математическим способом. Для этого длительность полного месячного оборота необходимо разделить на 2, от полученного числа отступить по 1 в большую и меньшую сторону. Это будет интервал, в котором она возможна. Например, при стандартной цикличности 28 дней он составит 14–16 суток.

Расчет овуляции при нерегулярном цикле

Примерно у пятой части женщин длительность месячных нерегулярная, она отличается от нормы. Это стандартная ситуация в подростковом возрасте после начала первой менструации (менархе), когда она только устанавливается. Организму требуется время, чтобы привыкнуть к новой для себя роли. Задержки могут быть длинными, но чаще всего не содержат причин для беспокойства.

После того как все стабилизировалось, задержки не должны составлять больше недели, на практике часто колеблются в пределах 2-3 суток. Такие отклонения считают нормой. В противном случае необходимо записаться на прием к гинекологу, выяснить причину.

Прием у гинеколога
Прием у гинеколога

На протяжении одного года у любой женщины около двух оборотов могут пройти без овуляции, то есть быть ановуляторными. В результате привычный график может смещаться на несколько суток. Это не должно вызывать переживания.

Сбои возможны в условиях стресса, эмоционального перенапряжения. Если вы хотите, чтобы ваша репродуктивная система работала правильно, важно полноценно отдыхать, спать не меньше 8 часов, не нервничать.

Расчет благоприятных дней для зачатия

Использовать подсчеты в качестве метода контрацепции нежелательно, так как они не очень точные. Из всех способов у этого самая высокая вероятность забеременеть. Но им можно воспользоваться, если вы планируете зачатие. Однако до этого необходимо наблюдать за процессом хотя бы полгода.

Считается, что зачать ребенка можно, если заниматься сексом за 4-5 дней до овуляции, 1-2 дня после нее. Конкретная дата зависит от:

  • показателей качества спермы мужчины ― если в ней малоподвижные сперматозоиды с низкой жизнеспособностью, шансы на успех минимальные;
  • состояние других систем девушки;
  • хронические заболевания репродуктивных органов.

При этом способе не защититься от заболеваний, передающихся половым путем.

Как рассчитать продолжительность менструационного цикла

Окончание кругооборота в женском организме совпадает с днем перед следующими месячными. Обычно исходят из того, что за это время проходит 28 суток. В реальности их количество может разным: от 21 до 35 будней вместе с выходными.

В яичниках женщины находится около 2 млн яйцеклеток. Если со здоровьем все нормально, начинается все с роста фолликулов, в результате один из них стает доминантным. Впоследствии из него во время овуляции выйдет яйцеклетка, становлясь желтым телом после разрыва стенок. Оно продуцирует прогестерон, пока не разовьется плацента, в случае начала беременности. Этот гормон необходим для ее поддержания. Если плода нет, начнутся месячные.

Продолжительность первой фазы может меняться, вторая и третья проходят без изменений. Чтобы рассчитать длительность менструационного цикла, необходимо узнать количество дней, которое проходит от первого дня одних кровянистых выделений до последнего (включительно) перед началом следующих.

Как рассчитать месячные дома по календарю

Узнать, сколько в среднем длится периодичность, можно по календарю. Это может быть обычный, напечатанный типографским способом, или в виде приложения для смартфона. В последнем можно также отмечать симптомы ПМС, насколько обильно прошли выделения, время овуляции, другую информацию.

На первом этапе нужно обозначить день, с которого начинаются месячные. Когда пойдут следующие, начнется новый оборот, поэтому его концом называют сутки перед ними. Женский календарь менструационного цикла позволяет рассчитать количество дней между этими датами.

Для того, чтобы полученный результат был точным, наблюдайте за этим показателем в течение 6–12 месяцев. Чем дольше период изучения, тем правильнее он будет.

В каких случаях поможет календарь месячных

В организме женщины могут развиваться опасные заболевания. Часто они протекают скрыто, или она не обращает на них внимания. Однако первым сигналом к нарушению может стать сдвиг менструального кругооборота.

Если регулы отсутствуют долгое время, это может вызвать бесплодие или различные тяжелые последствия. Поэтому важно не упустить момент, при отклонениях вовремя обратившись к женскому доктору.

Календарь менструационного цикла дает возможность вовремя рассчитать опасную ситуацию, сделать правильные выводы.

Календарь месячных
Календарь месячных

К сдвигам могут привести:

  1. Половые инфекции ― заболевания, которые передаются от партнеров, использования некачественных гигиенических средств, неправильное применение тампонов, ода плохого качества, подмывание неправильным способом.
  2. Нарушения работы щитовидной и надпочечниковых желез. Они выделяют гормоны, необходимы для запуска процессов.
  3. Нервные потрясения, депрессии вызывают сбои в других системах.
  4. Лечение медицинскими препаратами других болезней. Некоторые из них обладают побочным эффектом в виде сдвига периодичности.
  5. Сильные ограничения в питании, особенно в сочетании с усиленными физическими нагрузками. Вынуждая организм экономить ресурсы, вы провоцируете сбой.
  6. Злоупотребление табачными изделиями, алкоголем.

Сервисы по расчету менструационного цикла

Рассчитать менструационный цикл онлайн помогут такие сервисы:

  1. Eve ― поможет отследить месячные, прокомментирует каждый день, объясняя что может происходить. Чаты позволят задать вопрос другим пользователям приложения. Специальная услуга The Bedider расскажет об основных вопросах, связанных с сексуальным образованием, в увлекательной форме. Можно почитать, пройти тест.
  2. Clue ― был назван лучшим среди приложений, которые позволяют отслеживать месячные. Здесь можно почитать много интересной информации о результатах исследований, проведенных создателями. Они связаны с вопросами, которые волнуют женский пол больше всего.
  3. Flo ― объединяет преимущества первых двух сервисов. К достоинствам можно отнести визуализацию иконками, сдержанную цветовую гамму, защиту данных паролем.
  4. Cycles ― его уникальность в возможности использования партнером. Он может быть приглашен сюда, но некоторые данные можно ему не показывать. Это предназначено для того, чтобы мужчины понимали характер изменений в жизни партнерши, учитывали изменения в поведении, на которые влияют гормоны.
  5. Ovia Fertility ― больше подходит для тех, кто планирует зачатие. Оно предупредит о приближающейся овуляции, расскажет, что нужно делать.
  6. Period Tracker by Amila ― здесь вам предложат информацию о вашем теле в графическом виде. Это поможет понять, надо ли идти к гинекологу.
  7. Solomia Today ― результат совместной работы сексолога, тренера, гинеколога, диетолога. Этот Telegram-бот подскажет, что происходит в вашем организме, как от этого изменилось самочувствие, настроение, что рекомендуется делать, как в это время отдыхать, развлекаться, заниматься спортом, сексом, что есть. Вся информация, кроме спорта и секса, бесплатная. За последние нужно одноразово заплатить 2 доллара.

Рассчитать менструальный цикл необходимо, чтобы знать дату овуляции, заподозрить проблемы со здоровьем, принять верное решение. В этом помогут наблюдения, обычный календарь или приложение в виде калькулятора.

Поделиться:
Добавить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *